14 maja

[...] potrzebne. Po prostu warto zobaczyc problem gdzie lezy, dlatego tym bardziej pisze zeby na forum a nie do mnie zdjecia posylac. Coraz czesciej pojawiaja sie dziewczyny ktore maja zagrube uda, mierza obwod 2 ud jednoczesnie i chca bedac na granicy anoreksji dalej odchudzac. Dlatego wlasnie foty sa moim zdaniem niezbedne zwlaszcza w przypadku [...]

fakt, psychologia kobiet to ciezka kwestia, a jesli maja 14 lat to piekne i nieprzewidywalne zjawisko ale miejmy nadzieje, ze jednak sie odezwie. MaximusRex: wstawilem nowa diete u siebie w temacie, moglbys zerknac i napisac co o tym sadzisz? jakos nikt sie nie chce odezwac, wczorajszy wpis.

Sniadanie. g. 7.30 // daj tran lub omega-3, mozesz dac wiecej bialka np ser biały B T W 50g Platkow Frutina 4,5g, 01,5g, 40g // daj owsine bo te maja cukier 250 mln Mleka 2% 8.7g, 5g, 12.5g =12,2 b, 6,5 t, 52, 5 www Sniadanie II g. 10.30 2 kromki Chleba zytniego razowego 9,6g b, 7,2g t, 68g www 2 lub 3 plasterki Poledwicy Sopockiej ogórek, [...]

co do diety chlopaki maja racje wywal wedline pieczywo i nabial z wyjatkiem mleka na sniadanie. a co do cyklu mam pewna propozycje co do konca cyklu sam tak robilem i jeszcze jeden urzytkownik i bylo wszystko ok. do rzeczy: w momencie kiedy konczysz propa dodajesz provi i lecisz przez 4-6 tyg. w tym sam momencie wrzucasz clena 2 tyg on 2 off na [...]

1. zamiast prędkość miało być obciążenie. Nie wiem jak w twoim modelu ale w kilku orbitach miałem problem z obciążeniem bo zakładając, że jest jego 10 stopni to odczuwalną zmianę obciążenia czułem przy 8 poziomie. A jechałem od zerowego... 2. Biegam dość długo i nigdy żaden patafian się do mnie nie przyczepił, że chce mnie skroić itp. Biegacze [...]

nie odbija mi sie zgnilymi jakjami ale wiatry to taaki zapach maja:D Co radzisz? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-09-28 12:00:57

[...] troche zmian do diety i treningu i zauwazylem nawet pozytywna zmiane. Postanowilem opisac co zmienilem, jakie sa efekty oraz zaprezentowac nowa diete jaka stosuje. Tym co maja podobny problem moze sie przydac a pozostali moze wrzuca jakies swoje sugestie co moge jeszcze poprawic bo co prawda waga W KONCU ruszyla ale bardzo powoli *****Trening [...]

O ile pamiętam, kaloryczność i rozkład makroskładników były na samym początku ustalone na 1800kcal BWT 160g/120g/80g. Przyjęłam 1800kcal i BWT 150/130/80 Jak ma się to do diety, którą wkleiłaś? Pewnie nijak, ale jak już mówiłam zaspałam i nieco mi to pokomplikowało plany. Starałam się jednak, żeby tyle ile się da upchnąć z moich założeń. Może być, [...]

Dokładnie tak jak wyżej pisaliście... Jeśli ochraniasz jakiś lokal w mieście to wiadomo, że kasa większa i kultura ludzi tam przychodzących też. Jeśli to jakaś dyska na wsi albo wiejska zabawa to wiadomo tam troche trzeba się poużerac z pijanymi chudzielcami, ale "lep" albo "skała" na jape, wynocha i wystarczy To, że jesteś [...]

Dodaj po ,,Kodeks Samuraja" > I Moja wypowiedź będzie bardziej przejrzysta.Jasne że koksowali i koksują na potęgę ale predyspozycji do np. Kulturystyki to chyba nie mają. Zmieniony przez - Agresst w dniu 2011-08-27 14:21:55

dobra poprawiłem. każdy posiłek oparty jest o bialko, weglowodany i tluszcze. Oczywiście poza ostatnim, tym bezpośrednio przed snem, poniewaz przed snem maja byc same wegle (tak czytałem) tak wygląda dieta I posiłek 6:30 80g płatków owsianych 3 jajka całe mleko 400ml = 783kcal (b= 46,1; w= 63,48; t= 35,86) II posiłek (szkolny) 10:30-12:30 4 kromki [...]

sztuka jest rosnąc na małych dawkach jak patrze na gości co biją grubo ponad 500 mg testa week żarli już antka age tren etc. i nie mają chocby 50 w wicie to ogrania mnie pusty śmiech ,a zdrowie bardziej dojechane niż nie jeden pros no bo po co robić badania ja jestem nieśmiertelny przecież oczywiście te 50 w bicu to taka przenośnia ktoś może byc [...]

skontruj dietę tak aby przed treningiem zjeść ww + białko z tym, że mają to być ww o niskim ig gainer przed treningiem średnio się nadaje, bo tam raczej dużo cukrów prostych najlepiej by było jakbyś wszamał jakiś ryż brązowy, makaron razowy, kaszę albo ewentualnie razowy chleb + jakieś źródło białka po treningu tego gainera, a potem jak mówisz [...]

Martainn i Molder wg mnie maja racje. Dotychczasowe zalozenia konkursu dla ambitnych byly realizowane we wczesniejszych edycjach. Dlatego wg mnie nalezy po prostu zmodernizowac troche forme (wprowadzic zmiany/ korekty do regulaminu) wymyslic ciekawy temat i mozna rozpoczynac. Ciekawe sa tez projekty dsddamiana. Jednak pamietajmy, ze nam chodzi [...]

Na tych zdjeciach masz takie wymiary jak w profilu?????????????? Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc [...]

wyspy to tez nie miejsce dla brudasow. Maja swoja azje ,a my skoro jestesmy w unii to mozemy byc w europie gdzie chcemy .Jak tak popatrzec to takie UK to juz 2 azja niestety Zmieniony przez - Mara132 w dniu 2008-04-26 14:18:57

W Silesia City Center w Katowicach jest też stoisko z odżywkami nie ma dużo ale dobre rzeczy mają a jak coś chcesz to Ci może koleś sprowadzić, spoko obsługa i zawsze jakiś grosz spuszczą jak dobrze zagadasz

jasne jak tylko dojdzie dam znac.. i dzieki wogóle Witosa to w sumie centrum wszechswiata wszyscy maja blisko

a ja mam 71 a tak przy okazji do wymiarow modelek to one maja tyle kiedys byl wlasnie wybor miss ale nie pamietam czego to bylo. mialy wymiary 90/62/89 heh ale tak jak mowia poprzednicy nie moze byc wieszakiem bo jak bede chcial zobaczyc wieszaki to szafe otworze

[...] to nie jestem pewien. PS: Diete poprawie i jeszcze raz spróbuje wkleić w dziale odżywianie. A zapomniałem, jeśli chodzi o interwały, czy 2x/tyg. wystarczy abym poprawił kondycje ? Do maja się jeszcze uczę (matura) potem będę starał sie dostać do woja, a kondycyjnie to trochę u mnie kiepsko. Zmieniony przez - PędziWiatr w dniu 2013-10-06 02:28:14